Năm cũ sắp khép lại. Đây là thời điểm lý tưởng để suy ngẫm về một năm đã qua. Theo truyền thống linh đạo I-Nhã, đây không phải là một cuộc duyệt xét hời hợt về những sự kiện đã qua, mà là một lời kêu gọi để phản tỉnh từ nơi sâu thẳm của trái tim.
Thánh I-Nhã hiểu giá trị của đời sống nội tâm, nên đã thúc giục các tu sĩ Dòng Tên đầu tiên cầu nguyện mỗi ngày với việc Xét mình năm bước. Phút Hồi tâm đơn sơ nhưng mạnh mẽ về ‘ý thức’, là một phương tiện để sàng lọc những chuyển động bên trong của trái tim, những cảm xúc và tình cảm, niềm vui, nỗi buồn và thách thức trong ngày sống. Đó là một quá trình nhận thức rõ ràng hơn theo thời gian, giúp phân biệt các lựa chọn và hành vi mang lại sự sống và từ chối những lựa chọn và hành vi không mang lại sự sống.
Bước sang năm 2022, chúng ta đã trải qua nửa chặng đường của Năm Thánh kỷ niệm 500 năm thánh I-Nhã được ơn hoán cải. Trước khi bước vào giai đoạn tiếp theo trong cuộc đời của thánh I-Nhã và một năm nữa trong cuộc đời của chúng ta, chúng tôi mời bạn trải nghiệm Phút Hồi tâm cuối năm để phản tỉnh về năm 2021 và hướng tới tương lai 2022 với niềm hy vọng!
(Tôi mời bạn ngồi thoải mái và tĩnh lặng trái tim bạn bằng cách ý thức về hơi thở của bạn, hơi thở vào ra và thở ra – trong sự tĩnh lặng của trái tim, tôi nhận thức được sự hiện diện của Chúa.) Bạn có thể dừng lại lâu hơn ở những điểm quan trọng dưới đây:
Bước 1: Tôi ý thức sự hiện diện của Thiên Chúa.
Tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi nhìn lại năm qua qua lăng kính thiêng liêng của Thiên Chúa. Xin Ngài giúp để tôi nhìn những tháng vừa qua với sự cởi mở và rõ ràng.
Bước 2: Tôi nhìn lại một năm với lòng biết ơn.
Tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi nhớ lại tất cả những món quà và ân sủng của năm 2021 – tôi dành một chút thời gian để nhìn lại những điều này với tấm lòng biết ơn.
Bước 3: Tôi xem xét những phản ứng và cảm xúc mà tôi đã trải qua trong những tháng qua, để ý xem chỗ nào tôi có sự an ủi hay sầu khổ thiêng liêng.
Tôi chầm chậm nhớ lại năm qua, nhận thức được những phản ứng cảm xúc quan trọng mà mình đã kinh nghiệm. Khi làm điều này, tôi hướng đến Chúa Thánh Thần để cầu xin sự soi sáng.
Tôi tự hỏi điều gì nảy lên trong tôi bây giờ khi tôi nhớ lại các mối quan hệ quan trọng, các cuộc trò chuyện quan trọng và các hành động quan trọng. (bạn có thể ghi chú xuống nếu cần)
Đâu là những ký ức mạnh mẽ nhất nổi lên trong tôi, chúng an ủi tôi hay làm tôi thêm lo âu? Tôi lưu giữ những kỷ niệm này, và cầu xin Chúa Thánh Thần để hiểu biết sâu sắc hơn và rõ ràng hơn về bản thân tôi, hoàn cảnh của tôi và các mối quan hệ của tôi với những người khác.
Bước 4: Tôi cầu nguyện về một khía cạnh quan trọng trong năm.
Trong khi sàng lọc những kỷ niệm và cảm xúc đã nảy lên, tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi chọn một khía cạnh quan trọng trong năm để tôi tập trung trong cuộc Xét Mình năm này.
Đó có thể là một mối quan hệ, một tình huống hay một lối hành xử quan trọng cần được xem xét. Tôi đã để tất cả những ký ức khác trôi đi khi tôi tập trung cầu nguyện với khía cạnh quan trọng này, với những cảm xúc và tình cảm nảy sinh quanh nó từ năm ngoái.
Bước 5: Tôi hướng tới năm mới với hy vọng.
Tôi kết thúc Phút Hồi tâm cuối năm của mình bằng cách hình dung những món quà và ơn ban mà Chúa Thánh Thần có thể dành cho tôi trong năm tới.
Tôi thấy mình là người được Chúa thương mến; và trong tình yêu đó tôi suy ngẫm về tất cả những gì phía trước: quyết định, thử thách, thay đổi, chữa lành và tôi cầu xin sự can đảm để đối diện với bất cứ điều gì mà năm 2022 sẽ mang lại.
Cuối cùng vào đầu một năm mới, tôi chọn trở thành một người của hy vọng, không chỉ cho bản thân mà còn cho thế giới và quan trọng là cho thế hệ tiếp theo.
AMEN.
(Bạn cũng có thể áp dụng quá trình này cho Hồi Tâm Tháng hay Hồi Tâm Tuần…)
Toàn Hoàng, S.J. chuyển ngữ từ Jesuit and Ignatian Spirituality Australia: https://jisa.org.au/2021/12/20/the-examen/ |
